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帮你打造理想身材。
1、记录每天运动的步数,计算每天消耗的卡路里、距离和时间。
2、智能锻炼时间表告诉你每个锻炼周期的运动量。
3、记录你每天的睡眠,告诉你每天的深度睡眠时间、浅睡眠时间和清醒时间。
4、你可以设定目标,鼓励自己每天完成练习。
1、懂得生活中的各种运动:艺术体操、体操、亲子瑜伽等体操、快步走、慢跑、骑行等徒步、扇子舞、印度舞、交际舞等舞蹈、擒拿、跆拳道、太极拳等武术,这些都可以在这里学到;
2、使用实用的健身小工具:每天喝多少水,每天摄入多少蛋白质,标准体重是多少,最佳身材是什么,所有这些都可以在这里为你科学准确地计算出来;
3、熟悉专业健身器材的使用:哑铃、弹力绳、杠铃、罗马椅、双杠。这里有详细的使用方法和技巧,让你合理锻炼,不走弯路;
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